Errores en las Dietas
Cuando se trata de hacer dieta hay muchos errores que se cometen casi a diario. Mientras que hay muchos errores realmente profundos que van junto con el territorio hay unos pocos que parecen tener implicaciones mucho más profundas y duraderas que otros.
Esperemos que al conocer estos errores pueda aprender a evitarlos en sus propias búsquedas de pérdida de peso.
Quizás el mayor error que cometen las personas que hacen dieta es adoptar una actitud de todo o nada. Son las personas a dieta que registran la despensa y el frigorífico eliminando cualquier cosa que pueda considerarse una fuente potencial de tentación.
Se embarcan en un régimen dietético que es casi imposible de mantener y creen que todo está perdido en el momento en que se desvían de las estrictas directrices de su dieta.
Aunque esto puede funcionar para algunos a corto plazo, les aboca al fracaso, a la frustración y a la mala voluntad hacia todo el proceso de la dieta. Lo importante cuando se trata de hacer dieta es el objetivo. Su objetivo es perder kilos. Hay muchas maneras de hacerlo que no requieren matarse de hambre o castigarse en el proceso.
Otro gran error a la hora de hacer dieta es seleccionar un plan de alimentación en el que se coma lo mismo todos los días. A pesar de nuestra necesidad humana de estructura y rutina, tendemos a disfrutar cambiando nuestra rutina de comidas en ocasiones.
Seleccione una dieta o un nuevo plan de nutrición que le permita disfrutar de una amplia variedad de alimentos en lugar de uno que le limite a la misma comida o selección de comidas día tras día.
Otros errores comunes son privarse de todo lo que le gusta. Algo que a menudo olvidamos es la importancia de la moderación. Llénese de raciones de frutas y verduras, pero permítase disfrutar de algún capricho ocasional por el bien de la cordura.
Si nunca se permite disfrutar de un sabor a chocolate, ¿por qué demonios querría vivir eternamente? En serio, no se olvide de disfrutar de la comida por el bien de la dieta. No hay nada malo ni pecaminoso en disfrutar de la comida. El problema radica cuando se disfruta sólo de los tipos de alimentos equivocados.
También debe evitar el error de no fijarse objetivos. Aunque no quiera establecer objetivos imposibles de alcanzar, también debe evitar el extremo opuesto del espectro, que implica no tener ningún objetivo. Los que se fijan objetivos agresivos que son alcanzables son los que más éxito tendrán.
Hacer públicas esas metas y pedir apoyo es otra cosa que le ayudará a conseguir un mayor éxito. Esta es una de las razones por las que el programa de Weight Watchers ha tenido el fenomenal éxito que tiene.
El último error a la hora de hacer dieta que se comete con demasiada frecuencia es rendirse. Todos tenemos reveses en el camino. Incluso aquellos que han logrado un éxito monumental en las dietas se han encontrado con fracasos en el camino. Sin embargo, el resultado final para aquellos que se aferran al plan es un cuerpo más sano y eso es algo por lo que vale la pena luchar.
Puede que sus objetivos se desvíen, pero puede fijarse nuevas metas. Puede que haya tenido un mal día o incluso una mala semana en lo que respecta a sus objetivos y planes dietéticos. No deje que esto frustre sus deseos de convertirse en una persona más sana.
Aprenda a superar esos errores y a seguir adelante con ellos. Deje que sus fracasos le enseñen tanto como sus éxitos y debería estar bien encaminado hacia la persona más sana que sabe que se esconde en su interior. Ya sea que quiera deshacerse de 10 libras o de 210 libras, la única manera de lograr ese objetivo y hacerlo durar es dedicándose al proceso de convertirse en una persona más saludable.
Una persona sana tiene hábitos alimenticios saludables y no se mata de hambre. Tampoco una persona sana se da un atracón de cosas que no son saludables. Aprenda a disfrutar de la comida con moderación y estará bien encaminado hacia el éxito que busca.
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